Trẻ tự kỷ cũng cần tập luyện thể dục thể thao đúng cách, đúng môn phù hợp, theo các nghiên cứu việc luyện tập thể dục thể thao với trẻ tự kỷ nếu đúng cách sẽ mang lại nhiều hiệu quả tích cực, dưới đây là gợi ý 5 môn thể thao dành cho trẻ tự kỷ mà phụ huynh có thể tham khảo:
1. Bơi lội
Đây được coi là một hoạt động trị liệu, dạy cho trẻ các chuyển động liên tục với những động tác bơi cơ bản, cách nổi trong nước. Bơi lội có thể cải thiện khả năng phối hợp, kỹ năng xã hội, sự tự tin, nhận thức của trẻ tự kỷ. Hơn nữa, môn thể thao này cho phép trẻ tập luyện, tiến bộ theo tốc độ của riêng mình
2. Điền kinh
Điền kinh đòi hỏi ít kỹ năng giao tiếp hơn so với hầu hết môn thể thao đồng đội. Trẻ tự kỷ có thể lựa chọn trò chuyện với đồng đội nếu muốn, phần lớn thành tích ở mức độ cá nhân.
Chạy là một trong những bài tập toàn thân tốt nhất, hữu ích trong việc chống lại bệnh tiểu đường, béo phì. Đây là nguy cơ tiềm ẩn đối với người được chẩn đoán mắc chứng tự kỷ. Một số lợi ích lâu dài mà điền kinh mang lại cho trẻ tự kỷ là giảm hành vi tự kích thích, tính hung hăng, căng thẳng, "đốt cháy" năng lượng tích tụ.
3. Đi bộ
Đối với người tự kỷ, sự yên tĩnh của thế giới tự nhiên là liều thuốc giảm căng thẳng hiệu quả. Đi bộ đường dài có thể là một hoạt động cá nhân hoặc nhóm, giúp rèn luyện sức khỏe, tận hưởng thiên nhiên mà không bị áp lực bởi xã hội.
4. Đạp xe
Đạp xe có thể khó khăn đối với trẻ tự kỷ vì các bé có xu hướng khó giữ thăng bằng. Tuy nhiên, khi thành thạo các kỹ năng cơ bản, đạp xe có thể là một môn thể thao giúp trẻ tận hưởng không gian ngoài trời. Sự chuyển động liên tục giúp tăng cường sức mạnh cơ chân, tinh chỉnh các kỹ năng vận động và tăng khả năng cân bằng. Ngoài ra, trẻ sẽ học được giá trị của sự quyết tâm, kiên nhẫn và cách tự mình đạt được thành công.
5. Võ thuật
Các môn võ thuật như karate, judo, taekwondo, aikido... kết hợp các yếu tố về tư duy, kỹ thuật tương tác vật lý là một trong những môn thể thao được khuyến khích cho trẻ tự kỷ. Sự lặp đi lặp lại các kỹ thuật cơ bản và chuyển động cần thiết giúp bé tăng cường sức khỏe thể chất, tinh thần. Mặt khác, trẻ còn được dạy về giá trị của kỷ luật và tinh thần thượng võ. Ngoài ra, võ thuật là môn thể thao đối kháng 1:1, có thể không gây áp lực giao tiếp với trẻ tự kỷ mà vẫn giúp chúng tiếp xúc với người khác.
